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アレルギー症状を軽減するのに役立つ食品は何ですか?

2020-07-08 07:09:01
1 つの答え
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Fawn   

健康的な食事はあなたの鼻アレルギー症状を治しません。しかし、刺激的な新しい研究は、特定の食品がそれらを最小化するのを助ける可能性があることを示唆しています。一部の食品には、炎症を抑える自然の力があり、アレルギーに苦しんでいる人々に恩恵をもたらす可能性があります。アレルギー症状は炎症反応に非常に悩まされています。炎症を鎮めることで呼吸が楽になるこれらの食品をチェックしてください:

  • グレープジュース:グレープジュースはレスベラトロールの優れた供給源であり、動物実験で喘息の炎症を軽減するように思われる抗酸化化合物です。赤ワインはレスベラトロールのさらに豊富なソースですが、アルコールは一部の人にとって鼻アレルギー症状を悪化させる可能性があることを覚えておいてください。赤ブドウ、ブルーベリー、ピーナッツを間食することは、レスベラトロールを食事に取り入れるためのもう1つの方法です。
  • 豆:マメ科植物は非常に健康的なタンパク質源です。豆には葉酸が含まれています。ある研究では、このビタミンBは一般的なアレルゲンに対する免疫系反応の強度を低下させるように見えました。また、赤身の肉の代わりに豆を使用すると、アレルギーがさらに悪化する可能性があります。研究によると、赤身の肉は炎症を促進する可能性があるため、症状を軽減することは朗報です。
  • リンゴ:トリックを行う可能性があるのは、リンゴのケルセチンです。ケルセチンは、ヒスタミンの生成を抑制し、炎症を抑えるのに役立つと考えられているフラボノイドです。アレルギー反応に関与する2つの原因です。
  • ヨーグルト:低脂肪のこのクリーミーな乳製品を抗アレルギーメニューに追加します。ヨーグルトにはたくさんのプロバイオティクスが含まれているからです。腸に良いバクテリアです。ある研究では、プロバイオティクスはアレルギー症状を引き起こすことが知られている免疫物質のレベルを低下させました。

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