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アレルギーが私の睡眠を妨げている場合はどうすればよいですか?

2020-07-09 07:05:01
1 つの答え
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Edgardo   

最初に試すことは、寝室をできるだけアレルゲンフリーにすることです。特別なマットレスと枕カバー、低アレルギー性枕の使用、カーペットではなく堅木張りの床の部屋での睡眠、寝室からのペットの移動、週に1回のシーツの交換(無染料および無香料の洗剤を使用して必ず洗う)を検討してください。エアフィルターを使用し、エアコンのダクトを掃除します。

あなたはあなたがアレルギーであるかもしれないものを正確に見るためにあなたの医者に連絡するべきです。アレルギー検査は役立つ可能性があり、医師がそれが役立つと考える場合はアレルギー薬を検討してください。

最後に、毎晩鼻腔を洗浄して鼻腔を洗浄し、副鼻腔を清潔に保つことを検討してください。

5人に1人がアレルギーに苦しんでいます。アレルギーは、ほこり、花粉、ペットの皮屑、カビなどの物質に対する免疫系からの誇張された反応です。他の一般的なトリガーには、ピーナッツや牛乳などの食品が含まれます。虫刺され;化粧品やジュエリーの特定の成分。アレルギーは、発疹や蕁麻疹から目のかゆみ、くしゃみ、咳、下痢、嘔吐、喘鳴(症状)まで、あらゆるものを引き起こす可能性があります。

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