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がんの愛する人の世話をしながら健康を維持するにはどうすればよいですか?

2020-09-22 15:04:31
2 つの答え
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Pandora   

愛する人の介護者になることは、肉体的に疲れ、感情的にストレスを感じる可能性があります。あなたは彼らのニーズとあなた自身のニーズを満たす必要があるので、肉体的に疲れます。あなたは彼らの苦しみだけでなく、あなた自身の喪失と悲しみを経験するので、感情的にストレスを感じます。介護者のストレスを軽減するのに役立つ一般的なヒントがいくつかあります。

  • 他の人からの助けを受け入れ、他の人からの助けを求めてください。すべて自分でやろうとしないでください。
  • あなたの限界を認識してください。誰も完璧な介護者になることはできません。
  • 家族や友人とのつながりを保ち、毎週彼らと連絡を取り合う時間を作りましょう。
  • 定期的な運動、健康的な食事、十分な睡眠、必要に応じて医師の診察を受けて、自分の健康に気をつけてください。

愛する人の介護者になることは、私たちがこれまでに行った中で最もやりがいのあることですが、愛する人の世話をするためには、自分自身の世話をする必要があります。

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Daley   

介護者は、自分自身と愛する人のがんの世話をすることが重要です。ここに役立ついくつかのヒントがあります:

  • 自分で時間を計画する:友人や家族が休憩をとるために一定期間あなたを解放するように手配します。
  • 健康的な食事を維持します。これはあなたを強く保ち、最高の気分を保ちます。
  • 十分な睡眠をとる:1泊あたり少なくとも8時間。
  • エクササイズ(スポーツ):ブロックを20分歩くだけでもリラックスできます
  • タバコを使用せず、アルコール摂取を制限する
  • できれば毎日、好きなことをする時間を作ってください。
  • 友人や家族に助けを求めましょう。追加のサポートが必要な場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡してください。
  • あなたの健康をおろそかにしないでください-定期的な医者の訪問についていく。あなた自身の癌スクリーニング検査をおろそかにしないでください。
  • 自分自身や他の人に親切で寛容になりましょう。

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