がん治療による倦怠感にどう対処できますか？

がん治療を受けている、または受けると予想される場合は、治療期間中に非常に疲労感を感じる可能性のある事態に備えて計画することが重要です。可能であれば、事前に友人や家族に食事の準備、ペットの世話、その他の家事をしてもらうように手配してください。治療を受けている間、休暇を取ることや柔軟な時間で働くことについて雇用主に相談してください。研究によると、貧血による倦怠感を含む一般的な倦怠感は、がん治療を受けている人々の4分の3以上に影響を及ぼします。治療の他の副作用には、吐き気、うつ病、痛みなどがあります。

化学療法または放射線治療中に、癌患者の50％以上が倦怠感または倦怠感を経験します。貧血によって引き起こされる極度の倦怠感については、医師がエリスロポエチンを処方する場合があります。

貧血だけでなく、倦怠感や倦怠感と闘うために、自宅で次のことを行うことができます。

• 徐行。特に化学療法治療後の数日間。
• 十分な休息をとってください。可能であれば、夜はもっと眠り、日中は昼寝をします。
• 有酸素運動のルーチンに従ってください（特定のがんの状態について医師が推奨します）。数分間歩くなどの簡単なことから始めて、それを基に構築します。治療中に定期的に運動する人は、全体的に倦怠感が少ないと報告されています。
• エネルギーを節約し、重要度の高い順に活動に優先順位を付けます。治療前の日々と同じペースの生活を維持できない場合があります。
• たっぷりのカロリーとたんぱく質を含むバランスの取れた食事をとってください。食べたくない場合は、少量のスナックやジュース、またはリキッドミールリプレイスメントを試してください。または、食事をする前に散歩したり、食事の場所を変えたりしてみてください。