足が冷える原因は何ですか？

多くのことが足の冷えを引き起こす可能性があります。基礎となる医学的疾患がないと仮定すると、足が冷える最も一般的な理由は、寒い天候に対する体の反応です。重要な臓器を暖かく保つために、体は足と脚、手と腕の血管を収縮させます。足は体から最も離れているので、最も寒く感じます。

基礎疾患は次のとおりです。

• 貧血。貧血は、赤血球が不足すると発症します。これは、特に重度の貧血の場合に、足が冷えるもう1つの一般的な原因です。鉄欠乏性貧血は、他の点では非常に健康な人でも発生する可能性があります。食事の変更やサプリメントの摂取により、比較的簡単に治療できます。
• 1型および2型糖尿病。糖尿病は、触ると冷たい足だけでなく、神経の損傷のために冷たいと感じる足も引き起こす可能性があります。その他の症状には、足のしびれやうずきなどがあります。足に神経損傷の症状が見られる場合は、医師の診察を受け、切り傷や怪我がないか特に注意してください。
• 甲状腺機能低下症。この状態は、甲状腺が機能不全で、十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に発生します。これは体の新陳代謝を妨げます。代謝は心拍と体温の両方を制御するため、甲状腺機能低下症は循環の低下と足の冷えに寄与する可能性があります。

血管の状態は、体全体に血液を運ぶ動脈に影響を与えます。多くの人は、特に年をとるにつれて血行が悪くなり、足が冷える可能性があります。高血圧（高血圧）や他の種類の心血管疾患も、特に四肢への循環を低下させる可能性があります。静脈炎、時には血栓を引き起こす静脈の炎症もそうです。

血行が悪くなり、足が冷えることがあります。足への循環または血流の減少は、いくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。血の流れを制限するきつすぎる靴を履いている可能性があります。靴をきつく締めすぎている可能性があります。これにより、血流も制限されます。足への血流を制限する可能性のある場所では、きつすぎる服（ズボン）を着用している可能性があります。

これらのいずれもあなたの状況に合わない場合は、足の循環の低下に寄与する可能性のある医学的問題（高血圧、糖尿病、古い凍傷）がある可能性があるため、医療提供者に相談してください。

冷たい足は、足への循環不良を反映しています。循環不全は、末梢動脈疾患、糖尿病、血流の外因性圧迫、または血管痙攣（レイノー現象のように）が原因である可能性があります。慢性的に冷たい足や青白い、青または紫を見つけた場合は、医師による評価が必要になることがあります足の変色。

足が冷える理由はいくつかあります。靴がきつすぎると、血流が制限される可能性があるため、足が冷たくなる可能性があります。もう一つの理由は、血行不良です。循環器系を通過するときに体の暖かさを維持するのに役立ちます。足とつま先の循環が悪いと、足が冷たくなることがあります。仕事で下肢を動かさずに長時間座る必要がある場合は、時々立ち上がって、靴の中でつま先を小刻みに動かします。立った状態で、つま先を10〜15回ほど持ち上げます。また、つま先をこぶしのように丸めて、毎回約5秒間しっかりと握ることもできます。