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運動は結腸がんの予防に役立ちますか?

2020-10-31 15:04:31
2 つの答え
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Earl   

身体活動は結腸がんのリスクを47%減少させます。 40〜75歳の合計7,723人の男性は、定期的な運動を行うだけで、結腸がんになる可能性をほぼ半分に減らしました。この研究は6年間続きました。

別の研究では、活発な身体活動が男性と女性の両方で結腸直腸癌のリスクを低下させたのに対し、中程度の身体活動は男性のリスクを低下させることが示されました。この5年間の研究では、952人の癌患者と1,205人の男性と女性の対照を分析しました。適度な運動は男性を助けるだけのように見えましたが、過去20年間の活発な活動への参加は、男性と女性の両方に最大の保護をもたらしました。

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Nadia   

身体活動がない場合、結腸がんおよび直腸がんを発症するリスクが高まります。 Cancer Societyは、毎週少なくとも150分間の活発なウォーキングなどの中程度の強度の活動、または75分間の激しい強度の活動を推奨しています。これにより、心拍数が速くなり、呼吸が深くなり、発汗します。一度に10分間の身体活動(ウォーキング、エレベーターの代わりに階段を利用)でしか絞れない場合でも、メリットを得ることができます。研究者は、あなたの身体活動レベルに関係なく、長時間座っていることも不健康であることに気づいています。

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