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どうすれば結腸がんのリスクを下げることができますか?

2020-11-01 07:09:31
3 つの答え
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Jessica   

結腸がんに関連する多くの異なる危険因子があります。病気の家族歴、遺伝学、人種、年齢など、変更できないものもあります。

リスクを高める可能性のある他の状態には、クローン病や大腸炎などの炎症性腸疾患が含まれます。

しかし、結腸がんに関連する不健康なライフスタイルの選択を変更することで、リスクを下げることができます。

結腸の仕事はあなたが食べる食物を処理することなので、食事療法は特に重要です。果物や野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物食品に食事を集中させますが、高脂肪食品、焦げた肉、加工食品を制限するか、避けてください。

栄養価の高い食事に加えて、健康的な生活のための基本的なルールに従って、リスクをさらに減らしてください。これらには、禁煙、アルコール使用の制限、定期的な運動が含まれます。毎日30分の活発な散歩は違いを生むのに十分です。これらの同じ健康的な選択はまた、心臓病、糖尿病、癌および他の多くの健康状態のリスクを減らすことができます。

健康的な生活を送っている場合でも、定期的に大腸がん検診を受けることが重要です。これらは一般的に50歳から始めることをお勧めしますが、医師に相談してください。結腸がんまたは他の危険因子の家族歴がある場合は、早期にスクリーニングを開始する必要があるかもしれません。

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Laddie   

結腸直腸がんになるリスクを下げるための指針となる原則は次のとおりです。

  • 出血、排便の頻度と特徴の変化(細い便など)、腹痛、原因不明の倦怠感、けいれん、体重減少が見られる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
  • 主に植物ベースの食事を採用し、身体を活発に保ち、タバコを吸わず、健康的な体重を維持し、加工穀物とアルコールを制限します。
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Esta   

結腸直腸がんのリスクを減らすために、結腸直腸がんのスクリーニングについて医師に相談してください。これにより、癌を発症するリスクが大幅に低下します。それは50歳までにすべての患者で始まり、結腸癌または高リスク状態の家族歴のある患者ではもっと早く始まるはずです。定期的な運動や食物繊維が豊富で果物や野菜が多い食事も、結腸直腸がんのリスク低下と関連しています。

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