ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

アレルギーがある場合、どのように安全に屋外で運動できますか?

2021-01-05 15:04:31
1 つの答え
    1
Vivienne   

たぶん、屋外での運動はあなたにとっては素敵に聞こえるかもしれませんが、自然界にいることがアレルギー、喘息、またはその他の呼吸の問題を引き起こすことを心配しています。活動の興味と健康状態の調整について医師と話し合ってください。次に、これらの提案を検討して、あなたの体と精神に新鮮な空気を吹き込むように屋外で運動できるようにします。

  • 喘息がある場合は、運動する前に、医師の指示どおりに薬を使用してください。 5〜10分のウォームアップを行います。適切な治療と管理計画があれば、運動誘発性喘息の人は安全に運動に参加できます。
  • ウォーキングは、ランニングやサッカーなど、呼吸を速くする活動よりも良い運動です。
  • オゾンと汚染物質のレベルが高いと呼吸に問題が生じる可能性があるため、屋外で運動する前にレベルを確認してください。
  • 汚染レベルが低い早朝または夕方の運動(スポーツ)。
  • 呼吸に問題がある場合は、非常に寒い屋外での運動は避けてください。

5人に1人はアレルギーに苦しんでいます。アレルギーは、免疫系からほこり、花粉、ペットのフケまたはカビなどの物質に対する誇張された反応です。他の一般的なトリガーには、ピーナッツや牛乳などの食品が含まれます。虫刺され;化粧品やジュエリーの特定の成分。アレルギーは、発疹やじんま疹から目のかゆみ、くしゃみ、咳、下痢、嘔吐、喘鳴(症状)まで何でも引き起こします。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved