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運動は前立腺がんと乳がんのリスクを減らすことができますか?

2021-01-08 15:04:31
1 つの答え
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Naldo   

定期的な運動により、乳がんのリスクが37%減少します。定期的な運動は、13年間研究された5,624人の女性(20歳から54歳)の乳がんリスクの低下と関連していました。運動をしなかった女性と比較して、定期的に運動をしている女性は、乳がんになる可能性を30%以上低下させました。

別の研究では、運動により閉経後の乳がんリスクが29%低下することがわかりました。上記の研究と同様に、定期的な運動は癌のリスクに大きな影響を与えました。この研究は、5年間で運動により乳がんリスクが劇的に低下した閉経後の女性72,608人を対象としたため、重要でした。

追加の研究は、活発な歩行が乳がんリスクを18%減少させることを示しました。 50歳から79歳までの合計74,171人の女性が、週に1時間15分から2時間の速歩で乳がんのリスクを軽減しました。研究は4。7年続いた。

最後に、ある研究では、週に5回以上活発に運動する女性は、運動しない女性よりも乳がんのリスクが38%低いことが示されています。乳がんの女性3,424人である90,508人の女性を対象としたこの12年間の研究では、1週間に5時間の激しい運動が乳がんの予防と生存に大きな利益をもたらすことがわかりました。

乳がんの家族歴があるかどうかに関係なく、女性のこの一般的ながんを予防するための対策を講じることができます。リスク要因にはライフスタイルに関連するものもあれば、遺伝学に関連するものもあります。健康的な運動と食事が始まりであり、喫煙をやめることとアルコールを制限することも同様です。あなたの医者はあなたの乳がんリスクを評価するのを助けることができます;定期的な乳房検診や検査でがんを早期に発見できます。たとえばBRCA遺伝子を保有する乳がんのリスクが高い女性は、医師にリスク低減手術を検討することができます。乳がんの予防とがんの兆候を特定する方法の詳細については、専門家のアドバイスを受けてください。

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