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風邪を引いたら運動できますか?

2021-01-21 15:04:31
5 つの答え
    1
Farrell   

それはすべて重症度と症状に依存します。原則として、発熱や胸部の冷えがあるときは運動をしません。症状に発熱が含まれていない場合は、運動プログラムを続けることができます。安全のため、強度と持続時間を下げることをお勧めします。適切な回復を確実にするためには、正しく食べ、水分を補給し、十分な休息をとることが重要です。私の提案は、数日間それを楽にして、あなたの体がそれが準備ができているとあなたに言うとき再開することです。

誰もが人生のある時点で風邪をひきます。ほとんどの場合、心配する必要はありません。安静、家庭薬、市販薬は、数日以内に風邪を治すのに役立ちます。風邪が続くか悪化した場合は、より深刻な状態にならないように医師の診察を受ける必要があります。子供が病気の場合、高齢者の場合、または免疫力が低下している場合は、医師の診察を受けることが特に重要です。

    2
Vicki   

専門家は、軽度の一般的な風邪はあなたが運動するのを妨げるべきではないと言います。逆に、風邪が胸に届かない場合は、早歩きなどの適度な運動で気分が良くなることがあります。もちろん、病気にならないようにする最善の方法は、そもそも定期的な身体活動に従事することです。

    3
Cynthia   

風邪を引いていれば運動することはできますが、そうする気がしないかもしれません。風邪と戦いたいのなら、あなたの最善の戦略は休息してたくさんの水分を飲むことです。しかし、定期的に運動する人はそうでない人より風邪が少ないことを示した研究によると、病気でないときの定期的な運動はあなたを健康に保つのに役立つかもしれません。

    4
Hoshi   

軽度の風邪の症状での運動は、特に症状が首より上にある場合(鼻づまりなど)は比較的安全です。しかし、あなたの体に耳を傾け、あなたのトレーニングの強度と期間を減らし、そして適切に水分補給を続けることは非常に重要です。さらに、特定の風邪薬は心拍数を上昇させる可能性があります。心拍数の上昇は、運動中にも発生します。運動と風邪薬(充血除去薬)の組み合わせは、心臓の鼓動を非常に強くし、息切れを引き起こす可能性があります。

胸のうっ血、咳や喘鳴(症状)、息切れ、発熱、めまいが増加している場合は、運動することはお勧めしません。

    5
Camille   

一般的に、気分が悪いときに運動することはお勧めできません。とにかく十分な休息をとれば、おそらくもっと早く古いトレーニングに戻るでしょう。

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