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精液の生産を増やす方法は?

2021-03-07 07:09:31
1 つの答え
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Ivie   

定期的な運動は全体的な健康を改善し、健康は精液の生産を増加させるかもしれません。健康的な食事をとる。コレステロール値が高いと、性器領域への血流が低下し、全体的な生殖能力や性に影響を与える可能性があります。精液量を増やす自然な方法のいくつかを以下に示します:

脚の運動

全身ワークアウトは、テストステロンの生成と体の血液の流れを増やすのに非常に効果的ですが、最も重要な運動は、精液の生成に適しているため、脚のワークアウトです。脚と太ももの運動は、生殖器と睾丸への血流を強化し、血流が増えると、精液の生産に重要な他の栄養素とともに酸素の供給が増えます。また、この運動は性的な問題を引き起こす可能性のある精液の生産に影響を与える可能性があるため、サイクリングをしないように指示されています。

お湯で入浴しないでください

これは、精子数が少なくなった場合の効果的な解決策の1つでもあります。定期的にお湯を浴びると、過熱により精子数が減少します。実際、いくつかの研究でも同じことが証明されました。だから、ホットタブバスを避けるようにしてください。

テストステロンレベルを上げる

テストステロンのレベルが正常であれば、それは、精液量の減少とその生産に悩まされないことを意味します。しかし、テストステロンレベルが低いと、精子数が少なくなります。ただし、テストステロンは男性性と関連しており、男性ホルモンと呼ばれています。ですから、テストステロンのレベルを上げることに集中すれば、精液の生成が正常になり、性的な問題に直面する必要がなくなります。

水分をもっと飲む

水を飲むあなたがすべき最初かつ最も重要なことは、一日中ますます多くの水分を飲むことです。体内の水分が少なくなると、脱水症状が発生し、精液が含まれている体液に全体的に影響を与える可能性があります。したがって、大量の水を摂取する必要があり、それに加えて、新鮮なフルーツジュースも摂取する必要があります。精液の生産量を増やしたい場合は、パイナップルジュースが治療法として証明されていることが知られています。さらに、清涼飲料水、アルコール、コーヒーは精液の量を減らすことを目的としているため、近づかないでください。

管理ストレス

ストレスをコントロールするあなたが精神的に邪魔されている場合、そしてあなたがあなたの人生の中でストレスを受けている場合、それはあなたの体に悪影響を及ぼす可能性があります。一定のストレスは、体内のコルチゾールホルモンを増加させる可能性があります。コルチゾールと男性ホルモン-テストステロンは互いに混ざり合いません。これは、コルチゾールが高い場合、テストステロンレベルが確実に低くなることを意味します。これは性欲の低下、精液量の低下、性的機能不全を引き起こす可能性があります。実際、ストレスをコントロールできる最良の方法には、瞑想、ヨガ、祈りなどがあります。深呼吸でもストレスを緩和するのに役立ちます。高麗人参のようないくつかの天然ハーブでさえ、ストレスを減らすのに効果的であることが知られていて、緑茶はストレスを減らしてあなたの神経を落ち着かせるのにも役立ちます。

健康食品を食べる

あなたが毎日食べるものは何でも、あなたの健康に影響を与えます。あなたが良いか悪いかを食べることを意味します、どちらも良い方法と悪い方法であなたの体に影響します。しかし、良い食べ物を残して、悪い食べ物は有害であり、人は精液生産に有害である有害な食べ物を食べないようにすべきです。

以下の食品を食べてみてください。

  • かぼちゃの種
  • ニンニク
  • カキ
  • 人参
  • ほうれん草
  • ダークチョコレート

禁煙します

今日、多くの人々が喫煙をしており、それはほとんどすべての人にとって一般的なこととなっています。しかし、喫煙があなたの健康に影響を与える可能性があることを知っていますか?はい、これは本当です、喫煙はあなたの健康に感染し、あなたの精子数が減少し、あなたの性生活が悲惨になります。したがって、健康な性生活を望んでいる場合は、喫煙をやめるべきです。研究では、喫煙者は非喫煙者に比べて生殖能力が低いことが示されています。

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