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あなたが貧血であるならば、トマトは食べるのが良いですか?

2021-04-24 15:04:31
1 つの答え
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Daphne   

葉菜、ナッツ、種子、魚介類、肉類、豆類が豊富な全体的な健康的な食事を摂ることで、貧血の管理に必要な鉄分を摂取できます。鉄分が豊富な食品は、オレンジ、トマト、イチゴなどのビタミンCが豊富な食品と一緒に食べて、吸収を改善します。

貧血は、赤血球に見られる分子であるヘモグロビンの質と量の不足が特徴です。赤血球は血液の主要成分の1つです。ヘモグロビンは肺から人体の組織に酸素を運ぶので重要です。ヘモグロビンが体の組織に酸素を運ぶことができない場合、体は貧血を発症します。貧血のある人は、絶え間ない疲労、不眠、めまい、皮膚の蒼白、息切れ、定期的な月経周期の喪失、異常に速い心拍などの症状を経験することがあります。

貧血と診断された場合、貧血を治療するのに最適な鉄分豊富な薬物を見つけるために、医師に助言を求める必要があることを理解することが重要です。貧血はさまざまな段階で発生します。したがって、医師が処方する鉄の正確な量を摂取して、具体的に対処し、致命的な鉄の過剰摂取を回避する必要があります。したがって、貧血を治療するために1日あたりに必要な鉄の量がわかったら、鉄を含む錠剤を服用するのではなく、鉄が豊富で治療に非常に効果的な食品を服用することを決定できます。

りんごやトマトなどの果物は貧血を治療するときに食べるのに最適です。リンゴかトマトを食べることができます。状態を治療するには、100%純粋なリンゴとトマトジュースを飲みます。また、貧血を効果的に治療する果物は、プラム、バナナ、レモン、ブドウ、オレンジ、ニンジンです。

蜂蜜は鉄、銅、マンガンの強力な供給源です。これらの要素を組み合わせると、ヘモグロビンの合成が促進されます。したがって、蜂蜜は貧血に対する強力な武器です。貧血を治療するとき、鉄分とエネルギーのためにリンゴのスライスまたはバナナと蜂蜜を食べることができます。腎臓、心臓、肝臓などの赤身の肉は鉄分が豊富で、病気の治療に効果的です。家禽と魚は等しく効果的です。

ほうれん草などの一部の野菜は、鉄分だけでなく、体が貧血から回復するために必要なエネルギー増強栄養素であるビタミンB12と葉酸も豊富です。ビートルートはまた、貧血に苦しんでいる人が疲労と嗜眠に対する強壮剤として飲むことができる鉄分豊富な野菜ジュースです。豆類、ナッツ、豆類、アーモンド、全粒穀物、乾燥ナツメヤシ、ピーナッツ、クルミなどは、貧血の症状や原因に対して効果的です。

貧血の治療は、ヘモグロビン合成を助けるために私たちがどのくらいの食物を食べるかという問題です。一般に、病気を治療するには、鉄、銅、亜鉛、葉酸、ビタミンB12、タンパク質の優れた供給源である食品に焦点を当てる必要があります。鉄分が不足すると体が常に持っている蓄積エネルギーが奪われるため、病気に苦しむ人々はエネルギーを必要とします。

鉄は、正常な身体機能に必要な主要なミネラルの1つであると考えることが重要です。この栄養素は、体に酸素を運ぶ赤血球であるヘモグロビンの生産に必要です。鉄欠乏症は危険な病気につながる可能性があります。

ヘモグロビンの形成における鉄の役割に加えて、それは脳の発達、体温の調節、筋肉活動およびカテコー​​ルアミン代謝において重要です。鉄の主要な利点の1つは、エネルギーを増加させることです。鉄は血液細胞への酸素の結合を促進し、それが次に細胞呼吸に寄与します。また、体の免疫システムを高めるのに役立ちます。それで、十分な量でそれを食べることは、感染症と戦うために個人を助けることができます。

鉄分が少ない場合、栄養士は鉄分が豊富な食品またはマルチビタミン錠を服用するよう勧めます。食品には2種類の鉄が含まれています。ヘムと非ヘム鉄。鉄はさまざまな食品やサプリメントに含まれていますが、体内での利用可能性は食品に含まれる鉄の種類によって大きく異なります。ヘム鉄は主に肉、魚、家禽に含まれていますが、非ヘム鉄は主に果物、野菜、乾燥豆、ナッツ、穀物製品に含まれています。

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