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バナナはあなたにガンを与えますか?

2021-05-06 15:04:31
1 つの答え
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Elina   

ビタミンCの優れた供給源であるバナナは、がんの原因となることが知られているフリーラジカルの形成と闘うのに役立ちます。バナナのような果物や野菜からの繊維摂取量が多いと、結腸直腸癌のリスクが低下します。バナナは世界で最も人気のある果物の1つです。幼児の頃は、歯ができる前にバナナを食べ始めたのでしょう。この果物には無数の健康上の利点があり、ほとんどの栄養士は1日に3〜5サービングの果物を摂取することを推奨しているので、多くのバナナを食べるのは難しいと思うかもしれません。この記事では、バナナを定期的に食べることの健康上の利点と健康への影響を調べます。心臓病、一般的な健康、癌への影響も含まれます。

数年前、科学者たちはクロロフィルが人間に与える影響の研究を始めました。クロロフィルは、葉や果物を緑にする植物の一部であり、植物が太陽光を吸収してそれを食物に変えるのを助けます。一部の科学者は、熟成プロセス中にクロロフィルが分解されるため、大量に摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性があると懸念していました。一部の専門家は、緑から始まり、熟すにつれて黄色くなり、黄色くなるバナナのような果物を食べすぎると、癌のような健康上の問題につながる可能性があるとさえ提案しました。

幸いにも、これらの恐れは根拠がないことが判明しました。バナナのカリウム濃度が非常に高いため、高血圧、心臓病、骨疾患、筋肉のけいれんを防ぐだけでなく、果物の繊維レベルが高いため、心臓血管の健康、胃腸の規則性、潰瘍からの保護にも役立ちます。バナナは実際にニンジンよりもあなたの目に良いです、そして研究では、週に4〜6回バナナを食べた女性は文字通り腎癌のリスクを半分にしました。

食べ過ぎは健康上の問題を引き起こす可能性がありますが、実際に十分なバナナを食べている人はほとんどいません。ただし、特にバナナに関しては、十分な果物を得るのと十分な果物ジュースを得るのを混同しないでください。生の自然な形の果物を摂取することは、癌を含む多くの健康上の問題に対してあなたの体を強化することができますが、果汁の過剰摂取は腎臓癌のリスクの増加と信じられています。これを避けるために、できるだけ自然な方法でバナナを摂取していることを確認してください。

日本の東京の研究者たちは、バナナの皮に含まれる抗酸化化合物が果物自体に含まれるものよりもはるかに強いことを発見しました。酸化防止剤は、フリーラジカルと呼ばれる高エネルギー分子を抑制するのに役立ちます。フリーラジカルは健康な細胞に深刻な損傷を与え、制御不能な状態で複製を開始させ、癌性増殖を引き起こす可能性があります。研究者たちは、バナナの皮の抽出物を食品中の天然抗酸化物質の優れた供給源と見なすことさえ提案しました。

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