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バナナは抗酸化物質が豊富ですか?

2021-05-17 07:09:32
1 つの答え
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Sally   

バナナには強力な抗酸化物質が含まれています。果物と野菜は食事の抗酸化物質の優れた供給源であり、バナナも例外ではありません。これらの抗酸化物質は、心臓病や変性疾患のリスクの低下など、多くの健康上の利点と関連しています。バナナが提供する健康上の利点には、消化を助ける繊維、健康と老化防止のための抗酸化物質が含まれます。抗酸化物質は植物に含まれる植物化学物質です。あなたの体はベータカロチン、ルテイン、リコピン、セレンとビタミンA、ビタミンCとビタミンEなどの抗酸化物質を製造できません。果物や野菜など、植物性食品から入手する必要があります。選択した果物と野菜のサイズ、部分、種類によって、含まれる抗酸化物質の量と種類が決まります。抗酸化バナナにはベータカロチン、ルテイン、セレン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。

カロテノイド

ビタミンAの一種であるベータカロチンなどの抗酸化カロチノイドは、癌、糖尿病、心血管疾患に対する保護を提供します。同じくカロテノイドであるルテインは、網膜の自然な日焼け止めとして機能し、目の白内障形成のリスクを軽減し、加齢性黄斑変性症の影響を緩和します。

セレン

セレンは免疫機能の調節に役割を果たしており、関節リウマチ、AIDS、前立腺癌などの症状に利益をもたらす可能性があります。この研究では、セレンの生涯にわたる消費が、認知機能の保持など、以前はオメガ3脂肪酸に起因していた健康上の利点をもたらすことが判明しました。研究はこれらの結果をサポートしています。 2年間の調査に基づいて、研究者は研究対象集団の低い認知能力に寄与する低いセレンレベルを理論化しました。

ビタミンC

強力な科学的証拠により、風邪、壊血病、尿路感染症の治療や、鉄吸収の補助としてのビタミンCの健康上の利点が確立されています。限られた研究では、ビタミンCがアルツハイマー病、貧血、関節炎、喘息、癌の治療に役立つ可能性があることが指摘されています。

ビタミンE

ビタミンEに由来する心臓の利点には、血管の拡張と血栓形成の抑制が含まれます。ビタミンEの追加の利点には、心臓病、癌、眼の障害、認知機能の低下の予防または遅延が含まれます-フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷に関連する疾患。

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