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トマトは関節炎に悪いのですか?

2021-05-29 07:09:31
1 つの答え
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Peony   

ナス、ピーマン、トマト、ジャガイモは、ナス科のすべてのメンバーです。これらの野菜には化学物質ソラニンが含まれており、関節炎の痛みや炎症を悪化させると主張する人もいます。しかし、関節炎の痛みを誘発する場合は、食べないでください。

関節炎の痛みや症状(関節の腫れやこわばり、疲労感、炎症など)を管理するには、薬物や手術が役立ちますが、健康的なライフスタイルは常に治療の要となります。ヨガ、ストレッチ、ウォーキングは、関節をアクティブに保ち、良好な可動域を維持するのに役立ちますが、食事を変更して、体の炎症レベルを下げ、関節炎の症状を緩和することもできます。オメガ3脂肪酸は抗炎症作用がありますが、トマトはあなたの痛みを悪化させる可能性があります。

トマト

あなたはおそらくそれを実現することさえせずに、トマトまたはトマトベースの製品を毎日食べるでしょう。トマトは、サラダ、ケチャップ、サルサ、トマトペースト、パスタソース、ラザニア、ピザ、メキシコ料理、シチュー、スープに含まれています。トマトはナス科またはナス科と呼ばれる植物のファミリーに属しているため、他のほとんどの野菜とは異なります。関節炎を管理するために一般的に使用される薬物が導入される前に、トマトとナス科の家族と関節炎の症状との関連に気づいた研究者もいます。

関節炎との関連

関節炎は炎症の病気であり、トマトのようなナス科の野菜には、炎症過程に寄与する可能性のあるいくつかの化合物が含まれており、腫れ、関節の痛み、硬直を引き起こします。トマトを含むすべてのナス科を食事から除外することで、関節炎の症状を大幅に軽減できることが研究で示唆されています。残念ながら、無作為化臨床試験では、関節炎、トマト、他のナス科の家族との関係が確認されていません。

食事をなくす

トマトが炎症や関節炎の症状の悪化に関与している可能性があるかどうかを自分で判断する必要があります。あなたがしなければならないすべてはあなたの食事からすべてのトマトを完全に排除することです。成分リストを読んで、トマトの痕跡をすべて避けてください。 4〜8週間食生活をやめることは、トマトの除去が関節炎を改善するかどうかを判断するのに十分です。食事療法の最後に、トマトを食事療法に戻し、関節炎が悪化していないか確認します。

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