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アボカドは私を太らせますか?

2021-05-31 15:04:31
1 つの答え
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Akili   

アボカドは比較的カロリーが高いです。アボカドは比較的脂肪が多いので、カロリーも高いです。多くの異なることが減量や体重増加に影響を与える可能性がありますが、最大の要因はあなたが食べるカロリーの数です。

アボカドが健康に良い食事の一部として食べられている限り、アボカドが肥大化することを恐れる理由はありません。それどころか、アボカドは減量にやさしい食べ物の多くの性質を持っています。そして現在、アボカドが体重減少を引き起こすという直接的な証拠はありませんが、アボカドが役立つと信じるいくつかの理由があります。あなたがそれらを妥当な量で食べる限り、アボカドは間違いなく効果的な減量ダイエットの一部でありえます。

アボカドは食物繊維の優れた供給源であり、100グラムのアボカドを消費すると、約7グラムの食物繊維が得られます。食物繊維の存在は、アボカドに存在する食物繊維が私たちの胃をより長く満足させ、何度も何度も食べたい衝動を減らし、肥満からの救済を提供するため、減量に非常に有益です。

ただし、アボカドはカロリーが高く、100グラムのアボカドは約160カロリーのエネルギーを提供することに注意してください(一般的な果物が提供するエネルギーの60から80カロリーと比較して)。アボカドの過剰摂取は体重増加を促進する可能性があります。

したがって、アボカドを食べることで体重を減らすことを考えている場合は、このフルーツを制限量で食べるようにしてください。量が多すぎると、体重がさらに増加し​​、他の問題も発生する可能性があります。

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