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リンゴの健康上の利点:糖尿病のリスクが少ない

2021-06-06 15:04:31
1 つの答え
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Abdiel   

リンゴの皮はまだ体に非常に多くの利点で満たされています。彼らはウルソール酸を含んでいます。ウルソール酸から得ることができる利点に集中している研究は、それがカロリーを筋肉と褐色脂肪に変換することを示しました。褐色脂肪は、体に良い肥満をもたらすのに役立つ脂肪の一種です。また、血中のブドウ糖や砂糖を吸収して燃焼させるのにも役立ちます。体が血液中の糖を調節するのに苦労しているため、これは糖尿病に苦しむ人々にとって重要です。

いくつかの研究では、リンゴを食べることで2型糖尿病のリスクが低下するとされています。 1つの大規模な研究では、リンゴを1日に食べることは、リンゴをまったく食べないことと比較して、2型糖尿病のリスクが28%低いことと関係がありました。週にたった数個のリンゴを食べるだけでも、同様の保護効果がありました。リンゴのポリフェノールは、膵臓のベータ細胞への組織の損傷を防ぐのに役立つ可能性があります。ベータ細胞は体内でインスリンを産生し、2型糖尿病の人ではしばしば損傷を受けます。

血糖値を制御することは、糖尿病に苦しむ人々にとって不可欠です。リンゴのポリフェノールは、身体による炭水化物の取り込みを減らすことに直接関係しています。リンゴ酢に焦点を合わせたいくつかの研究は、それが血流で発生する血糖値の変動を減らすことができることを示しました。そして、それは糖尿病を抑制するための重要な要素です。ポリフェノールはまた、消化管でのグルコース吸収を低下させ、膵臓からのインスリンの放出を刺激します。これは血糖値を抑えるために必要です。

最後に、ポリフェノールは体全体の細胞のインスリン受容体を刺激し、血流からの糖の除去を加速します。このプロセスはそれを代謝のために私たちの細胞に届け、それによって糖尿病の管理を助けます。

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