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運動は肺活量を増加させますか?

2021-07-31 07:09:31
1 つの答え
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Cailan   

有酸素運動により、肺活量を5〜15%制御および改善できます。運動は肺機能を改善しませんが、トレーニングは持久力を改善し、酸素容量を増加させることによって息切れを減らすことができます。運動すると、肺が酸素を取り込みます。酸素は筋肉に供給され、運動を完了するために使用されます。呼吸器系の運動の利点の1つは、肺の容量または呼吸ごとに得られる空気の量を増やすのに役立つ場合があることです。

運動して筋肉にチャレンジすると、酸素の必要性が高まります。その結果、呼吸数が増加してより多くの酸素が取り込まれ、心拍数が増加して酸素化された血液が体全体に送り出されます。運動、特に有酸素運動は、このプロセスの効率を高め、肺活量を増加させる可能性があります。

一般的に、肺の容量が大きいほど、呼吸ごとに酸素を取り込むため、呼吸がしやすくなります。ただし、肺機能が低下している場合は、依然として呼吸の問題が発生する可能性があります。二酸化炭素が血流から出ると、呼吸すると、肺の気嚢を取り囲む毛細血管に酸素が移動します。次に、二酸化炭素を吐き出し、新鮮な酸素を吸い込みます。

肺の気嚢と毛細血管が自然に硬化し始めると、加齢とともに肺機能が低下します。肺に損傷を与える可能性のある他の事柄には、喫煙と大気汚染があります。肺炎などのいくつかの病気はまた、あなたの肺に瘢痕や損傷を引き起こす可能性があります。

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