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リンゴ酢を飲むのに最適な時期はいつですか?

2021-08-08 07:09:31
1 つの答え
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Anna   

減量のためにリンゴ酢を飲むのに最適な時間は、食事の30分前です。リンゴ酢に含まれるペクチンは食欲を抑えます。その中に存在する酸は、タンパク質の消化を助けます-成長ホルモンのビルディングブロック。このホルモンは脂肪細胞を分解するのを助けます。食事の前に胃に存在する酸を増やすことにより、消化を助け、成長ホルモンの合成を増やします。アップルサイダービネガーは、いくつかの生理学的メカニズムを利用して減量をサポートします。以下に、減量のためにアップルサイダービネガーを摂取することのさまざまな利点の詳細を説明しました。

脂肪を燃やす

アップルサイダービネガーを摂取すると、脂肪燃焼の増加と脂肪蓄積の減少が見られたことを確認したいくつかの研究があります。

研究によると、肥満の参加者にアップルサイダービネガーを12週間にわたって毎日投与すると、腹部の脂肪、ウエストの長さ、体重、血中トリグリセリドの減少が観察されました

代謝を高める

代謝の低下は、脂肪の蓄積と体重増加につながることがよくあります。多くのダイエットや市販薬は、いったんそれらを止めると代謝を低下させることがよくあります。これが素早い体重増加の主な理由です。リンゴ酢に含まれる酸は、消化と代謝を改善します。

ラットで行われた研究によれば、リンゴ酢に含まれる酢酸はAMPK酵素を増加させました。この酵素は、脂肪燃焼の増加、お腹の脂肪の蓄積と肝臓の脂肪の減少に役立ちます。

脂肪の蓄積を減らす

アップルサイダービネガーに含まれるベータカロチンは、体内の貯蔵脂肪を分解して取り除くのに役立ちます。

「ラットで行われた研究によれば、腹部脂肪および肝臓脂肪貯蔵の減少に関連する遺伝子の発現の増加が観察されています。

満腹になります

りんご酢が食事の前に消費されると、りんご酢に含まれるペクチンは食欲を抑制し、長時間満腹感を与えます。これは、空腹感を抑制し、過食症を防ぐのに役立ちます。これは、時間外の待機獲得を制御する最良の方法の1つです。

2005年に実施された研究では、参加者にさまざまなレベルのリンゴ酢と炭水化物が白パンの形で与えられました。ほとんどのアップルサイダービネガーを飲んだ参加者は、他の人よりも満腹感と満足感を感じました。

体を解毒する

りんご酢の繊維分は毒素を吸収し、排便を改善します。だから私たちの体は解毒されます。アップルサイダー酢は、解毒し、pHレベルのバランスをとり、心血管刺激とリンパ排液を刺激する肝臓とリンパの強壮剤としても知られています。

インスリンレベルを下げる

りんご酢の消費は、食事の間にしばしば発生する制御不能な糖レベルを制御します。砂糖のレベルが管理されている場合、食事に固執するのは簡単です。さもなければ、それは砂糖の渇望と過食症につながる可能性があります。

2型糖尿病に関する研究によると、参加者にはリンゴ酢が与えられました。その結果、空腹時血糖値が4%減少しました。他のいくつかの研究でも同じことが確認されています。

有益なプロバイオティクスが含まれています

免疫システムの80%は健康な腸によって支えられています。私たちの腸には善玉菌と悪玉菌が含まれています。このバランスが崩れると、免疫系に直接的な影響を与える可能性があります。腸の健康を改善することは炎症を減らし、肥満を防ぎます。アップルサイダー酢は、多くの優れた菌株を含む最高のプロバイオティクスの1つです。

研究によると、プロバイオティクス細菌は体重減少と肥満の予防に役立ちます。他のいくつかの研究でも同じことが確認されています。

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