ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

定期的な運動はアルツハイマー病や認知症の予防に役立ちますか?

2021-12-26 07:09:31
2 つの答え
    1
Serwa   

週に3日15分という短い運動で、認知症とアルツハイマー病のリスクが40%減少します。 6年間の研究では、65歳以上の男性と女性が定期的に運動することで、認知症とアルツハイマー病の悲痛な状態を発症する可能性が劇的に減少したことがわかりました。

簡単に言えば、アルツハイマー病は進行性ですが予防可能な脳疾患であり、時間の経過とともに記憶力と思考力が低下します。アルツハイマー病を予防するには、運動を通じて脳と体を活発に保ち、健康的な食事をとり、記憶力を節約するビタミンEとBを摂取します。専門家によるアルツハイマー病の予防方法をもっと見つけましょう。

    2
Sachi   

いくつかの研究は、運動がアルツハイマー病や他の形態の認知症を防ぐのに役立つかもしれないことを示唆しています。内科の年報の研究によると、65歳以上の1,740人を対象とした6年間の研究では、週に3回以上運動した人は座りがちな人よりも認知症のリスクが低いことがわかりました。

すでに記憶障害の初期兆候がある人でさえ、身体活動の恩恵を受ける可能性があります。ある研究では、記憶障害を報告したが認知症ではなかった50代以上の人々が、在宅運動プログラムに従うか、6か月間教育と通常のケアを受けるように割り当てられました。エクササイザーは、週に少なくとも3回の50分のエクササイズセッションを行うように求められました。 (ほとんどが歩きました。一部は他の有酸素運動や筋力トレーニングを行いました。)18か月のフォローアップの終わりに、運動グループは認知の適度な改善を示しました。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved