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鉄分レベルを上げるのに役立つ食品は何ですか?

2022-01-28 07:09:31
1 つの答え
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2Hester   

牛肉は鉄分の良い供給源です。しかし、私は3オンスから6オンス以下の無駄のないカットを見つけます-カードのスタックのサイズと同じくらいです。ステーキの飽和脂肪を避けたい場合は、七面鳥、サーモン、またはアサリに切り替えることができます。これらはすべて、鉄分が優れています。カボチャの種、豆、ほうれん草にも高レベルの鉄が含まれています。

貧血は、米国で最も一般的な血液の状態です。貧血は、疲労、脱力感、息切れを引き起こします。貧血には400種類以上ありますが、どれも同じテーマです。

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